Gehen ist Selbstfürsorge
Aktualisiert: 19. Nov.
#Wandern als Medizin
#Geh - Therapie
Braucht es für die natürlichste Art der Fortbewegung von Menschen neue Begriffsschöpfungen, damit der moderne Mensch wieder zu Fuß unterwegs ist?
Einfach raus an die frische Luft und GEHEN.
Gehen kann fast jeder Mensch, es steckt in unseren Genen. Gehend auf den eigenen Füßen haben die Menschen der Vergangenheit die Welt besiedelt, sind von einem Land zum nächsten Kontinent gewandert. Als Gehender erfährt sich der Mensch als Teil der lebendigen Natur, macht eine sinnliche Erfahrung der Fülle des Lebens.
Dazu braucht es nicht viel: Wetterfeste Kleidung und bequeme Schuhe sind nützlich und dann einfach raus in Wald, Feld, Flußauen oder den nächsten Park. Dabei darf man auch ruhig mal durch das eigene Viertel laufen und schauen, wahrnehmen, Kontakt aufnehmen.
Wer das Gehen in seine tägliche Routine aufnimmt, tut sich damit mehr Gutes als es je irgendeine Wunderpille kann:
Lockerung der Muskeln und Gelenke und ja, auch der Gedanken
Förderung der Durchblutung und Sauerstoffversorgung von der kleinen Zehe bis zum Ohrläppchen
vertiefte Atmung
Ruhe und Gelassenheit
Abstand zum Alltag
Ankurbelung des Lymphfluss
Steigerung der Abwehrkräfte
Mobilisation der Darmtätigkeit
usw
Gehen ist Selbstfürsorge, fangen Sie an, machen Sie einen Selbstversuch.
Wie verändern sich Ihr Körper, Geist und Seele, wenn Sie 3 Wochen lang jeden Tag mindestens 30 Minuten gehen?
Schreiben Sie mir, teilen Sie mir gerne Ihre Erfahrungen mit oder rufen Sie mich an, wenn Sie mehr wissen wollen, wie eine wohltuende Lebensführung entwickelt werden kann.