– die unterschätzte Gesundheitsgefahr Einsamkeit im Alter ist mehr als ein emotionales Problem. Sie ist ein ernstzunehmender Risikofaktor für die körperliche und psychische Gesundheit – vergleichbar mit Bluthochdruck, Bewegungsmangel oder Rauchen. Dennoch wird sie im Alltag oft nicht thematisiert. Wer gibt schon gerne zu, einsam zu sein? Im Deutschen Ärzteblatt (Ausgabe 10/2023) heißt es in einem Artikel über Einsamkeit im Alter, dass Gefühle von Einsamkeit, Angst und Depression zu einer...

Ein oft unterschätzter Aspekt der Lebenspflege ist das ständige Essen. Überall und zu jederzeit steht uns Essen zur Verfügung. Im Büro stehen neben der Kaffeemaschine diverse Variationen von Süßigkeiten, eine Kollegin oder ein Kollege hat gefühlt immer Geburtstag und bringt was zum Essen mit, auf Fortbildungen gibt es auch stets die netten Unterbrechungen mit kleinen Snacks, beim Einkaufen in der Stadt lockt uns der Duft aus der Bäckerei, eines der frischen Teilchen mitzunehmen usw.

Der wichtigste Schritt Der wichtigste Schritt zur inneren Kraft besteht darin, dem Körper weniger unnötige Belastung zuzumuten. ... Detox ist mehr als ein Frühlingsthema Es geht in Wirklichkeit um lebenslange Gesundheitspflege durch regelmäßige Entlastung. ... Der erste Schritt ist simpel Weglassen. Nenn es radikal, ich nenne es konsequent. ...